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前些日子看了新聞報導說一位藝人穿對內衣結果身形變得很好看
前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣,但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了


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html模版張鈞甯Let’s動!見真我!
編輯荊菁視覺總監大康服裝造型賈震劉萌萌文耿耀攝影武海勇(光庫北京)

《跟著貝爾去冒險》使熒屏前的觀眾看到生活中充滿“原力”的張鈞甯,而在此之前,她還飛南、北極,還挑戰瞭饑餓30、西藏轉山、澳洲跳傘、貴州叢林探險,其實是她30歲+的又一個“間隔年(Gap Year)”。“這就像堅持訓練那樣,正因為過程中那麼痛苦,完成之餘才會那麼美好……”愛運動的她作為adidas運動表現系列大中華區全新代言人,受邀拍攝《時尚健康》2016女子運動專刊封面,與我們在運動中,見真我。

好魔性的跑步啊!

2011年開始跑步的她,起初是受做創意工作的傢姐張瀛影響。“有一天,她老板說,‘全世界都說做廣告的人容易早死,我們要做個不一樣的公司!大傢早晨起來去跑步,不然就中午去遊泳’。姐姐選擇瞭晨跑,第一天她大概7點多就從床上爬起來出門瞭。”看熱鬧不嫌事兒大的鈞鈞,當時還抱著一副等著看好戲笑她的心態,認為,“她瘋啦!每天工作到那麼晚,還去跑步,我倒是要看看能撐幾天?”

結果,沒想到她真日復一日地堅持瞭下來,這也勾起瞭妹妹的好奇心。“究竟是什麼樣的魔力讓她每天那麼急著去跑步?”幾周之後,她終於也心癢難耐,決定跟姐姐一起去跑步。“一開始,身體還不習慣,很痛苦,也想過放棄。但早晨在公園裡,你能看到不少不一樣的生活。年紀大的人會去打拳,還有小朋友們也都在那裡,聽得到鳥叫,聞得出花香,以及樹木的氣息、芬多精(Pythoncidere)的味道。”

國外有研究發現,高等植物在受傷的時候,會發出一種芳香性碳氫化合物,作為自體防衛,也能作為空氣維他命,具有抗菌、凈化空氣污染效果。後來,機緣巧合下,有贊助商邀請她參加馬拉松,並承諾提供三、四個月的專業訓練。“那時,邊拍戲,邊練習,我記得非常清楚,有次,我完全累癱,躺在地上大流汗,心情反而是愉悅的。從此愛上跑步,一發不可收拾。”

永遠塑身衣英文跟自己賽跑

“我個性裡,總有某部分在提醒自己,我們每個人來到世上,都帶著功課。你就來這麼一次,就算相信有輪回,等下次也是另外一個自己瞭。所以,我希望這輩子能有很多自己累積來的記憶。”

這些年,把握每次機會,她一直好好過著自己的人生。在日本,媽媽泡溫泉,姐姐和她兩個人在山上跑步;在舊金山馬拉松賽道坡頂,眺望過無垠的海岸線;在阿根廷佈宜諾斯艾利斯環境保護區,邊跑邊跟路邊的烏龜、松鼠,或是鳥兒們合照。“沿途還會有外國人問你是從哪裡來的?空氣涼涼的,可氣氛很舒服。”

鈞鈞說:“我之前是一個很理性的人,接觸演藝工作,才慢慢變得比較感性,現在有時相對也還是慢熟。不過,這就像愛運動。大傢要有自己的節奏,比如跑步時,每個人的步調不可能完全一致,你永遠是在跟自己賽跑。”

跑步之於村上春樹是,“一旦跑起來,就不能因為累而中途停下,就算用爬的都得想辦法回傢”。鈞鈞說,自己當初念國立中央大學產業經濟研究所法律組碩士班,在休學兩年後,又頂著壓力堅持瞭下來,也是在不確定喜歡什麼,出於要對自己有一個交待的考慮。“隻有找到人生方向,才能發現個中樂趣,活得精彩。明白瞭,即使30歲後,不管同期出道的朋友們怎樣,你都過得踏實。”

參加真人秀節目,《跟著貝爾去冒險》前,她就常常幻想自己有一天到荒島上,要怎麼樣在野外生存下去?這次剛好是有瞭學習的機會。

因為痛苦,所以美好

跑步有時是欣賞,通過不同的人,不同的習慣,張鈞甯認識瞭不同的文化,不同的感官感受,又帶來瞭不一樣的愉悅感。“這有時比觀光區給你的生活感受更直接。”

鈞鈞說,她的性格不太適合上綜藝節目。跑步有時也是發泄。“在接一個工作的時候,過程中難免會遇到挑戰,你心裡可能會問我為什麼要這麼苦,那麼累?當一切最終美好呈現出來的時候,什麼都是值得的。”

下次跑步,她可能又會有一些新想法冒出來。

不跑步,甚至討厭運動的人,可能會誤會鈞鈞是一個“跑步狂魔”。對此她哈哈大笑後中肯地說:“我隻是個很愛跑步的運動愛好者。這幾年,跑步風盛行,很多人開始和姐妹淘一起跑,或者在網上打卡。有機會我也想要提醒大傢註意,跑馬拉松一定要經過專業訓練!半馬(21.0975公裡)至少三個月,全馬(42.195公裡)需要六個月的時間練習。這樣才不會對你的肌肉和膝蓋造成負擔,我身邊就有朋友湊熱鬧去跑瞭趟全馬,結果坐輪椅回來的。那跟平時跑個4~12公裡完全不同,所以,如果沒時間做訓練,你很可能跑過一次,這輩子絕不想再做任何運動。相反,堅持訓練再難挨,過去瞭,你便會覺得正因為曾經那麼痛苦,跑下來才是這麼美好。”

午餐時間到,身邊工作人員主動爆料,“她是我們見過最會吃,且食量大的女藝人。”可面對眼前這位瘦弱女子,我們也隻能感慨 好身材果然是愛運動的另一個Bonus。

她愛吃薯片、黑巧克力、甜品。“吃東西我認為同樣是人生很美好的部分。早餐一定超豐盛,在傢裡青菜和飯都會有,外加新鮮水果和酸奶。”當然,做氧氣美女,一定要知道:“糖分過高,晚上就不要吃水果,喝果汁瞭。平時也別喝太多飲料,盡量少吃宵夜。改變飲食習慣,也能夠調節新陳代謝。吃得更聰明,像是先喝湯,吃菜,最後吃肉和蛋白質、淀粉這些經驗,都非常有助於身材管理。”

Q&A:講真!

TH 最近,有什麼跑步音樂可以分享?

張都是那些節奏感很強,非常Rock的音樂。因為真的會讓人感覺,哇,我還可以再沖個幾公裡。剛開始跑步的時候,我不喜歡也不建議大傢聽音樂,此時,你需要去感覺自己身體哪些地方舒服或不舒服。

TH 為什麼總那麼喜歡挑戰自己?

張做演員就是要挑戰自己的極限到底在哪裡啊。

TH 那表現不好怎麼辦?

張《跟著貝爾去冒險》出發前兩個禮拜,我每天都很焦慮。有時也會覺得自己很爛,不會演戲。但往往這樣才會有進步,所以,常常告誡自己還是要全情投入。

TH 跑步或者說運動對你來說,是一種怎樣的存在?

張記得有次在印度,跑到一個四面都是門的地方休息,我看到一束光照在正中間有位正在做著瑜伽的長者身上,然後又聽到遠處穆斯林教堂裡傳來人們吟唱詩歌的聲音。那是一個寧靜而深沉的瞬間,當時我整個身體都起瞭雞皮疙瘩,感覺非常震撼。

TH 今年還有哪些To Do List?

張我想去尼羅河,參觀金字塔,瞭解古文明,看動物大遷徙……去年好像一直在把自己掏空,然後重新整理。今年差不多瞭,工作上很想好好沖刺。

TH 總結一下,愛運動教會瞭你什麼?

張 世界很大,人生有很多的可能性。

TH 跑步會上癮嗎?

張我絕對相信運動是一件會讓人上癮的事。

TH 愛運動的女人在保養上都需要註意些什麼?

張保濕勝過一切。

















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